NOVO ME FACE — Умный фейс-фитнес в мини-группе Гимнастика для лица — это не сотни хаотичных упражнений, а точная система с учетом анатомии. За 8 недель вы освоите чистую технику под личным контролем тренера и выстроите регулярный уход без перегрузок.План программы по неделям:1–2 недели · ПОНИМАЕМ: Анализируем исходную ситуацию. Учимся замечать взаимосвязь между лицом, шеей, осанкой и повседневными привычками.3–4 недели · УЧИМСЯ: Постепенно подключаем разные зоны лица и осваиваем безопасную технику упражнений.5–6 недели · ВЫСТРАИВАЕМ: Переходим от отдельных упражнений к целостной системе, развиваем контроль каждого движения.7–8 недели · ЗАКРЕПЛЯЕМ: Фиксируем результат, оцениваем динамику и формируем понятную схему для дальнейшей самостоятельной практики.Детали и наполнение курса:Последовательная 8-недельная программа (2 онлайн-встречи в неделю).Обучение правильной технике с живой коррекцией прямо во время занятий.Работа с лицом, шеей и осанкой.Простая самостоятельная практика между встречами.Персональные рекомендации по завершении курса.Личный кабинет с трекингом фото «до/после» и закрытый Telegram-чат FACE.

NOVO ME FACE & BODY — Комплексная система (Тело, Осанка, Шея, Лицо) Главная идея программы — не рассматривать лицо отдельно от тела. Мы объединяем функциональное движение, мобильность, работу с плечевым поясом и шеей с гимнастикой для лица.Структура каждого занятия (55–65 минут):Движение и мобильность: Работа с позвоночником, грудным отделом, тазом и общей подвижностью суставов.Функциональная работа: Движения в разных плоскостях, баланс, ротации, координация, работа с собственным весом и легким сопротивлением.Осанка, плечи и шея: Глубокая проработка лопаток, шеи, затылочной зоны и мягкое снятие напряжения с апоневроза.Face Gym: Упражнения для лица с отточкой техники и постепенным усложнением.Детали и наполнение курса:8 недель глубокой работы (2 занятия в неделю в мини-группе до 5 человек).Элементы фасциальной работы и мягкое увеличение сложности от недели к неделе.Постоянный контроль техники и короткая практика между встречами.Личный кабинет с трекингом фото «до/после» и отдельный Telegram-чат FACE & BODY.

NOVO ME FITNESS — Бережный фитнес и тонус Программа создана для новичков и тех, кто возвращается к тренировкам после длительного перерыва. Без изнуряющих нагрузок и с акцентом на безопасное движение.Основные задачи программы:Укрепление мышц корпуса, спины, ног и всего тела.Развитие мобильности суставов, улучшение координации и баланса.Освоение безопасной техники упражнений и мягкое увеличение нагрузки.Формирование привычки к регулярным тренировкам в удовольствие.Первичный диагностический чек: Перед стартом мы проведем небольшой первичный чек: обсудим ваши цели, уровень мобильности, индивидуальные особенности и ограничения, чтобы занятия были максимально эффективными и безопасными.Детали и наполнение курса:4 недели / 1 занятие в неделю (длительность: 50–60 минут).Мини-группа до 5 человек через Zoom.Закрытый Telegram-чат FITNESS для поддержки и ответов на вопросы.

Живые онлайн-занятия в Zoom Все групповые встречи проходят в интерактивном формате Zoom. Это дает возможность тренеру детально видеть каждого участника, сразу корректировать положение тела и ставить чистую технику прямо в процессе выполнения упражнений.Пространство экосистемы NOVO ME:📌 Личный кабинет на сайтеПосле регистрации вам открывается доступ в персональный кабинет. В нем вы можете безопасно загружать и хранить свои фотографии «до» и «после». Это позволяет наглядно отслеживать динамику изменений, сравнивать результаты не только по внутренним ощущениям, но и визуально.📌 Закрытое Telegram-сообществоВ зависимости от выбранного направления (FITNESS, FACE или FACE & BODY) вы подключаетесь к отдельной закрытой группе. Это поддерживающее пространство, где тренер регулярно публикует дополнительные материалы, напоминания, даёт ответы на вопросы и помогает сохранять мотивацию на протяжении всего курса.